Sâu răng là căn bệnh đang ngày càng phổ biến ở nước ta. Khi bị sâu răng bạn thường cảm thấy đau nhức, ê buốt rất khó chịu. Tuy tỉ lệ người bệnh sâu răng ngày càng tăng nhưng để tránh bị sâu răng là công việc không hề khó. Chỉ cần bạn áp dụng vào những bước đơn giản sau thì bạn đã có thể phòng ngừa sâu răng hiệu quả rồi.
BÍ QUYẾT PHÒNG NGỪA SÂU RĂNG RẤT ĐƠN GIẢN
1. Chải răng sau mỗi bữa ănNhiều người thường chỉ có thói quen dùng bàn chải đánh răng vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng và sau đó không chải răng thêm một lần nào nữa cho đến trước khi khi ngủ.
Song điều quan trọng là bạn nên chải răng ngay khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn để loại bỏ hết thức ăn còn tồn ở trong miệng vì thời gian thức ăn ở trong miệng bạn càng lâu càng tạo điều kiện cho vi khuẩn gây sâu răng phát triển.
Vì vậy, chải răng sau mỗi bữa ăn được xem là cách phòng ngừa sâu răng rất hiệu quả.
Hầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày 1 lần là đủ để giữ cho răng không bị sâu. Tuy nhiên, cũng giống như với việc đánh răng, điều quan trọng là bạn phải xỉa răng ngay lập tức sau khi ăn để ngăn chặn môi trường thuận lợi cho lũ vi khuẩn có thể hoành hành trong miệng bạn mà gây nên tình trạng sâu răng.
Thậm chí ngay cả khi nếu bạn không cảm thấy thức ăn còn mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn thì cũng nên dùng chỉ nha khoa nhé!
Việc dùng chỉ nha khoa để làm sạch thức ăn mắc kẹt trong kẽ răng của bạn cũng là một cách giúp bạn phòng ngừa sâu răng hiệu quả đó.
3. Sử dụng nước súc miệng phòng ngừa sâu răng
Sau khi dùng chỉ nha khoa và đánh răng, bạn nên súc miệng với một nước súc miệng loại chuyên dụng để chống sâu răng và các bệnh viêm lợi. Bạn nên thực hiện súc miệng thường xuyên sau khi ăn hoặc uống bất cứ thức uống gì, đặc biệt trong trường hợp mà bạn không thể đánh răng ngay hoặc xỉa răng thì việc súc miệng lại càng cần thiết.
4. Tránh những thực phẩm dính hoặc kẹo dính
Theo nhiều nghiên cứu thì những thực phẩm dính hoặc kẹo dính là kẻ thù nguy hiểm cho răng miệng. Bởi vì những thực phẩm này có thể tan chảy ở giữa kẽ răng hoặc dính vào men răng nhiều giờ trước khi hòa tan hoàn toàn gây nguy cơ sâu răng nhiều hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
Nếu bạn buộc phải ăn đường, bạn nên chọn thực phẩm nào mà có thể nhai kỹ và nuốt được như là kẹo cứng, thực phẩm rắn, giòn…Và sau mỗi lần ăn những thực phẩm này bạn nên đanh răng hoặc súc miệng thật kỹ để phòng ngừa sâu răng.
5. Phát hiện những bất ngờ về răng miệng kịp thời
Các răng hàm thường ở quá sâu trong răng miệng của bạn nên thường bị bạn xem nhẹ hoàn toàn. Tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng bởi vì những răng trong cùng rất khó để vệ sinh sạch sẽ nên dễ gây sâu răng. Do đó bạn nên để ý đến răng miệng của mình thường xuyên để phát hiện những vấn đề bất ngờ về răng miệng kịp thời. Điều này sẽ giúp bạn giảm đau đớn, giảm chi phí và rút ngắn thời gian điều trị nếu răng bạn bị sâu hoặc có vấn đề khả nghi.
Đánh răng sau khi ăn để phòng ngừa sâu răng
2. Dùng chỉ nha khoaHầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày 1 lần là đủ để giữ cho răng không bị sâu. Tuy nhiên, cũng giống như với việc đánh răng, điều quan trọng là bạn phải xỉa răng ngay lập tức sau khi ăn để ngăn chặn môi trường thuận lợi cho lũ vi khuẩn có thể hoành hành trong miệng bạn mà gây nên tình trạng sâu răng.
Thậm chí ngay cả khi nếu bạn không cảm thấy thức ăn còn mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn thì cũng nên dùng chỉ nha khoa nhé!
Việc dùng chỉ nha khoa để làm sạch thức ăn mắc kẹt trong kẽ răng của bạn cũng là một cách giúp bạn phòng ngừa sâu răng hiệu quả đó.
3. Sử dụng nước súc miệng phòng ngừa sâu răng
Sau khi dùng chỉ nha khoa và đánh răng, bạn nên súc miệng với một nước súc miệng loại chuyên dụng để chống sâu răng và các bệnh viêm lợi. Bạn nên thực hiện súc miệng thường xuyên sau khi ăn hoặc uống bất cứ thức uống gì, đặc biệt trong trường hợp mà bạn không thể đánh răng ngay hoặc xỉa răng thì việc súc miệng lại càng cần thiết.
4. Tránh những thực phẩm dính hoặc kẹo dính
Theo nhiều nghiên cứu thì những thực phẩm dính hoặc kẹo dính là kẻ thù nguy hiểm cho răng miệng. Bởi vì những thực phẩm này có thể tan chảy ở giữa kẽ răng hoặc dính vào men răng nhiều giờ trước khi hòa tan hoàn toàn gây nguy cơ sâu răng nhiều hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
Tránh ăn thực phẩm nhiều đường để phòng ngừa sâu răng
Nếu bạn buộc phải ăn đường, bạn nên chọn thực phẩm nào mà có thể nhai kỹ và nuốt được như là kẹo cứng, thực phẩm rắn, giòn…Và sau mỗi lần ăn những thực phẩm này bạn nên đanh răng hoặc súc miệng thật kỹ để phòng ngừa sâu răng.
5. Phát hiện những bất ngờ về răng miệng kịp thời
Các răng hàm thường ở quá sâu trong răng miệng của bạn nên thường bị bạn xem nhẹ hoàn toàn. Tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng bởi vì những răng trong cùng rất khó để vệ sinh sạch sẽ nên dễ gây sâu răng. Do đó bạn nên để ý đến răng miệng của mình thường xuyên để phát hiện những vấn đề bất ngờ về răng miệng kịp thời. Điều này sẽ giúp bạn giảm đau đớn, giảm chi phí và rút ngắn thời gian điều trị nếu răng bạn bị sâu hoặc có vấn đề khả nghi.
Thật vậy, chỉ bằng thực hiện những bước đơn giản trên là bạn có thể hoàn toàn yên tâm phòng ngừa bệnh sâu răng hiệu quả rồi. Hi vọng rằng bạn sẽ thành công trong việc chăm sóc răng miệng cho mình và những người thân yêu trong gia đình.
Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm về căn bệnh sâu răng để có thêm kiến thức "chiến đấu" với nó qua bài viết : "Sâu răng và những điều chưa biết về bệnh sâu răng".
Thông tin liên hệ:
Chưa có Bình Luận " Khám phá bí quyết phòng ngừa sâu răng rất đơn giản! "